M-1グランプリ連続決勝進出、オールザッツ漫才優勝、上方漫才協会大賞受賞と王道のしゃべくり漫才の見取り図。
盛山晋太郎さんのワードセンスと勢いあるツッコミ、リリーさんのクールなボケのコントラストがおもしろいですよね。
バラエティ、冠番組もあり、テレビでも大活躍。
ライブでも引っ張りだこ。
盛山さんは激痩せしたことが大きな話題となりました。
見取り図・盛山が痩せた理由とは？
一体“何ダイエット”でここまで痩せたの？
今回はこのような内容でお届けします。
見取り図・盛山が痩せた理由とは？
見取り図・盛山さんが痩せた理由は、2025年、雑誌「anan」で「見取り図・盛山のananへの道〜Road to anan〜」の企画をきっかけに約100日間、「食事制限＋運動」の超王道ダイエットをやり切ったからです。
その結果、体重は約104.5キロから84.6キロへ、およそ20キロの減量に成功しています。
その成果をまとめた「anan」は、2025年7月30日発売号（2457号）です。
目標は「ぽっちゃり芸人」のイメージを崩さない範囲で、105キロから80キロ台を目標にしていましたが、結果的に約20キロもの減量を果たしました。
盛山さんは動画やインタビューで、この100日間を「地獄」「心の底からしんどい」と表現しており、それだけ過酷なダイエットだったことを明かしています。
1か月約7キロペースは相当、過酷なのが伺えます。食事制限しながら、運動をし続けるのは体力的、メンタル的にも疲弊しそうですね。
盛山さんがどうやって痩せたのか詳しく見てみましょう。
一体“何ダイエット”でここまで痩せたの？
前章で述べた通り、見取り図・盛山さんが100日間かけて約20キロも痩せたダイエットが「何ダイエット？」かと言うと、特定の○○ダイエットではなく、脂質制限と糖質制限をローテーションさせた“超王道”の「食事制限＋運動ダイエット」です。
トレーナー指導のもとの厳しいダイエット企画でした。
方法の柱は「脂質制限を2週間＋糖質制限を1週間」というサイクルを繰り返す“ローテーションダイエット”。
脂質制限期
揚げ物・脂っこい肉・加工食品などを徹底的にカットし、脂質をグッと抑える食事
糖質制限期
白米・パン・麺類・甘いお菓子など糖質を抑え、その分たんぱく質（鶏むね肉、卵、魚）や野菜を中心とした食事
毎食の内容を写真付きでトレーナーに送り、細かくチェック＆修正してもらう“完全管理型”スタイルだったとされています。
ダイエット期間中はジムを「最大3つ掛け持ち」し、仕事の合間に通うというハードスケジュール！
筋トレ＋有酸素運動を組み合わせて消費カロリーを増やし、筋肉量を落としすぎないようにしました。
トレーナーから「体格的に1日4リットルは水を飲んでください」と言われ、後半は1日6リットルほど水を飲んでいたとか。
体重は2025年3月19日時点で104.5kgでしたが、7月2日時点で84.6kgまで落ち、合計約20kgのダイエットに成功。
ファンからも「精神力がすごすぎる」「かっこいい」と話題になりました。
盛山さんは、過去には“痩せる漢方”に頼り、1日180錠（1回60錠×3回）を1か月で5400錠飲むという「サプリ系ダイエット」をしていた時期もありました。
その経験から「楽して痩せる系は結局うまくいかない」「結局は食事制限と運動の王道しかない」と痛感し、今回の厳しいダイエットに挑んだそうです。
チョコレートを「子供の頃から大好きで、正直もうカカオを（点滴で）首から直接打ちたいぐらい」と言うほどスイーツ好きな盛山さんにとって、甘い物を控えるのが最大の敵で、「心の底からしんどい100日間だった」とコメント。
特に、トレーナーの指導のもと、「脂質制限を2週間、糖質制限を1週間」というサイクルを繰り返す方法を実践したといい、“甘党”の盛山にとっては「心の底からしんどい100日間だった」と振り返った。
引用元：スポニチ
どうしても甘いものが欲しい時は、チョコ味のプロテインにピュアココアパウダーをブレンドして飲む方法をトレーナーから教わったり、「スイーツを家に置かない」「買い置きしない」「どうしても欲しい時は代替食品でごまかす」など、スイーツとの付き合い方を工夫して乗り切りました。
プロテインがスイーツ代わりになってたとは、かなりストイックですよね。
厳しいダイエットのなかでもチョコの風味を味わえることは、盛山さんにとって唯一の楽しみだったことでしょう。
2025年10月に、盛山さんは「20キロ減量した当時からプラス3キロくらいで体型は維持してる」と明かしており、およそ87〜88kg前後で安定させています。
「油断するとすぐ太ってしまう」とのこと。
ほぼリバウンドせず、引き締まった体型をキープしているとはすごいですね。
現在も体重変化についての大きな話題はなく、安定しているようです（2026年3月24日時点）。
まとめ
見取り図・盛山さんが痩せた理由は、2025年、雑誌「anan」で「見取り図・盛山のananへの道〜Road to anan〜」の企画をきっかけに、「食事制限＋運動」の超王道ダイエットをやり切ったからです。
方法の柱は「脂質制限を2週間＋糖質制限を1週間」というサイクルを繰り返す“ローテーションダイエット”。
ダイエット期間中はジムを「最大3つ掛け持ち」し、仕事の合間に通うというハードスケジュールでした。
その結果、約100日間で体重は約104.5キロから84.6キロへ、およそ20キロの減量に成功しました。
運動をたくさんすると、甘いものが欲しくなる人は多いと思います。
盛山さんは甘党なのでなおさらそうだったのではないでしょうか。
売れっ子芸人で忙しいなかでの厳しいダイエット企画を、やり遂げた盛山さんはかっこいいですね。
このままキープできるのでしょうか。
これからもご活躍を楽しみにしています。
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